Sport en beweeg wijzer voor 55+ers

Bijna iedereen weet het wel; Nederland vergrijst. Een logisch gevolg is dan ook dat het aantal oudere sporters toeneemt. Met het ouder worden echter wijzigt de aard van de sportbeoefening. Over het algemeen gaat men minder vaak en minder intens sporten. Ook de motivatie om te bewegen verandert en niet te vergeten de voorkeur voor bepaalde sporten of bewegingsactiviteiten. Ouderen bewegen veelal om gezond te blijven en omdat ze het gewoon leuk vinden om te doen. Daarbij hebben sport- en bewegingsactiviteiten een sociale functie; je ontmoet er nog eens iemand. Alhoewel het bewegen een belangrijk facet is voor het ontwikkelen van een gezonde leefstijl, blijven er voor ouderen altijd risico’s aan verbonden met betrekking tot blessures. Door te gaan sporten onder deskundige leiding nemen die risico’s af. Maar ook zullen ouderen zelf attent moeten zijn op een aantal zaken. Dit boekje voorziet daarin. De auteur geeft veel tips voor 55+ers die beginnen met sporten, die al langere tijd sporten of die deelnemen aan het veelzijdige M.B.v.O-aanbod.