Een sportieve werknemer stapt fris uit bed

Het is van groot belang dat een werknemer zich weet te herstellen na een zware werkdag. Wanneer een werknemer niet goed herstelt van werkstress, heeft dit gevolgen voor zijn of haar gezondheid en welzijn, aanwezigheid en prestatie. Herstel is het aanvullen van opgebruikte energiebronnen. In dit overzicht wordt gekeken hoe sporten bijdraagt aan het herstel van werknemers. Factoren die ten grondslag liggen aan herstel zoals energiepeil, vermoeidheid en gevoelens van herstel komen aan bod, maar ook factoren die de relatie tussen herstel en sport mediëren zoals slaap, positieve emoties, perceptie en detachment worden besproken. Sport blijkt een nuttige bijdrage te leveren aan een duurzaam herstel van werknemers.