Too little exercise and too much sitting
inactivity physiology and the need for new recommendations on sedentary behavior
Dit artikel beschrijft de verschillen in uitwerking op het lichaam van te veel zitten versus te weinig matig intensief bewegen. Tot de eeuwwisseling waren wetenschappers zich niet bewust van de gezondheidsrisico’s van te veel zitten, maar wel van die van te weinig matig intensief bewegen. Studies daarna toonden echter aan dat er in het lichaam potentieel schadelijke biochemische veranderingen optreden als gevolg van langdurig en ononderbroken zitten, ook bij mensen die voldoende bewegen volgens gezondheidkundige richtlijnen. De auteurs pleiten derhalve voor een aparte ‘minder zitten’ richtlijn, in aanvulling op de huidige ‘voldoende bewegen’ richtlijn.
Literatuurverwijzing: Hamilton, M.T., Healy, G.N., Dunstan, D.W., Zderic, T.W., & Owen, N. (2008). Too little exercise and too much sitting: inactivity physiology and the need for new recommendations on sedentary behavior.