VolleyVeilig
VolleyVeilig is een gestandaardiseerd warming-up programma met als doel het voorkomen van volleybalblessures bij jeugd (vanaf 8 jaar) en volwassen volleyballers, in het bijzonder enkel-, knie- en schouderblessures. VolleyVeilig is specifiek ontwikkeld voor verschillende leeftijdscategorieën, rekening houdend met de verschillende groeispurten onder jongens en meisjes. VolleyVeilig duurt per keer ongeveer 15 minuten waarbij de volgende indeling gehanteerd wordt: een voorbereidende cardiovasculaire warm-up (2-3 minuten), romp-stabiliteit oefeningen (2-3 minuten), oefeningen voornamelijk gericht op het voorkomen van knieblessures (4-5 minuten), en oefeningen voornamelijk gericht op de preventie van schouderblessures (4-5 minuten). De oefeningen gericht op de preventie van enkelblessures zijn binnen elk warming-up onderdeel ingebed. VolleyVeilig is beschikbaar via een website en applicatie voor smartphone/tablet waar een handleiding te vinden is.
Doelgroep
De uiteindelijke doelgroep van VolleyVeilig bestaat uit jeugd (vanaf 8 jaar) en volwassen volleyballers die binnen een volleybalvereniging trainen en/of wedstrijden spelen onder begeleiding van een volleybalcoach/ trainer. VolleyVeilig richt zich voor de uitvoer op een intermediaire doelgroep, namelijk de volleybalcoaches/trainers (bestaande uit door Nevobo opgeleide coaches/trainers, ouders, medici, paramedici, verzorgers).
Doel
Het hoofddoel van VolleyVeilig is het voorkomen van 20% tot 30% van de blessures bij volleyballers over één volleybalseizoen (in het bijzonder enkel-, knie- en schouderblessures).
Aanpak in het kort
VolleyVeilig bestaat uit meer dan 50 oefeningen gericht op thema’s die een rol spelen bij het voorkomen van blessures (bijvoorbeeld core stabiliteit, coördinatie, looplanding of snelheid) en kent dankzij trainingsschema’s een seizoensopbouw. Tevens bevat de interventie een warming-up programma specifiek voor wedstrijddagen.
Materialen
Website (https://www.volleyveilig.nl/) en applicatie voor smartphone/tablet waar de volgende informatie te vinden is: achtergrondinformatie over het programma, uitleg over de oefeningen inclusief instructievideo’s met voice-over, warming-up programma voor wedstrijden, en trainingsschema’s. Daarnaast is een elastische band beschikbaar.
Organisatie en locatie
De themabijeenkomsten worden op verenigingsniveau gehouden bij een volleybalvereniging. VolleyVeilig wordt voornamelijk uitgevoerd bij volleybalverenigingen in een sportzaal waar jeugd (vanaf 8 jaar) en volwassen volleyballers trainen en/of wedstrijden spelen.
Meer informatie
- Uitgebreide beschrijving VolleyVeilig
over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Eerste aanwijzingen voor effectiviteit
- Datum erkenning: 29 januari 2024
