Versterk je Enkel - App en uitvouwkaart: enkelblessurepreventie bij sporters
Doelgroep
De interventie richt zich op sporters die een enkelbandletsel (rekking/ ruptuur) hebben opgelopen en hun enkel willen versterken om herhaald enkelletsel te voorkomen. De interventie is sporttak overstijgend en richt zich op georganiseerde en ongeorganiseerde sporters.
Doel
Doel van de “Versterk je enkel” interventie is het aantal herhaalde enkelblessures bij sporters te verminderen door het gebruik van effectieve preventieve maatregelen (oefenprogramma, enkelbrace en tape) te stimuleren. Het oefenprogramma is bewezen effectief ter preventie van herhaald enkelletsel.
Aanpak in het kort
De interventie bestaat uit een App en uitvouwkaart, waaruit gekozen kan worden. Hierin staan maatregelen om herhaald enkelbandletsel te voorkomen (oefenprogramma, enkeltape en -brace). Het oefenprogramma is ontworpen om individueel (zonder toezicht of begeleiding) uit te voeren. De materialen worden ingezet door behandelaars aan patiënten na revalidatie, door trainers aan geblesseerde sporters of door sporters, die geen revalidatie behoeven, zelf.
Materialen
De interventie bestaat uit een interactieve App (gratis beschikbaar voor iOS & Android), een handzame uitvouwkaart en website. Er is een handleiding beschikbaar voor (para)medische behandelaars. De interventie is door sportbonden opgenomen in kaderopleidingen voor hun trainers.
Organisatie en locatie
Het oefenprogramma kan door sporters zelfstandig en individueel worden uitgevoerd in elke setting, ook thuis. De oefeningen worden (binnen het oefenschema) aangeboden in diverse variaties. Bij de moeilijkste variant is het gebruik van een oefentol of foampad vereist.
De oefeningen kunnen ook worden ingezet als onderdeel van de sporttraining of warming-up onder begeleiding van een trainer of coach, en als onderdeel van het advies van een (para)medisch behandelaar.
Meer informatie
- uitgebreide_beschrijving_versterk_je_enkel_-_app_en_uitvouwkaart.pdf
Over o.a. randvoorwaarden voor een goede uitvoering, de kosten en resultaten van de procesevaluatie.
Erkenning
- Niveau: Goede aanwijzingen voor effectiviteit
- Datum erkenning: 19 september 2023
