PowerMama

Voor het bijscholen van de coaches worden verschillende materialen gebruikt. Dit zijn onder andere: afbeeldingen/tekeningen, artikelen, factsheets, video’s/films, folders/brochures/flyers en lesmateriaal. Naast deze educatieve middelen gebruikt Core Academy ook specifieke inwerkdocumenten, denk hierbij aan een handleiding, een communicatieplan, een beheer- en onderhoudsplan, een draaiboek, en een implementatieplan. Al deze middelen worden beschikbaar gesteld in de digitale leeromgeving en de online community, beide platforms zijn alleen toegankelijk voor PowerMama Coaches met een actieve licentie.

Voor de vrouwen die het PMP volgen zijn er geen vastgestelde materialen. De PowerMama coaches delen de kennis mondeling tijdens de trainingen. Daarnaast delen zij allerlei kennis en informatie via digitale kanalen als e-mail en Whatsapp.

Organisatie(s) uitvoering interventie

Alle PowerMama coaches zijn gediplomeerde fitnessinstructeurs of medisch professionals. Denk hierbij aan personal trainers, CrossFit coaches, (bekken)fysiotherapeuten en verloskundigen. Zij zijn dus al opgeleid om mensen te kunnen trainen en begeleiden. Deze mensen hebben dus een vooropleiding gehad voordat zij mogen deelnemen aan de opleiding tot PowerMama Coach. De volgende vooropleidingen worden goedgekeurd door Core Academy om mee te doen aan de opleiding:

• Fitvak A en B

• CrossFit level 1

• Basisopleiding fysiotherapie

• Bachelor verloskunde

• NASM-personal trainer opleiding

Locatie uitvoering interventie

De interventie kan worden uitgevoerd op verschillende locaties afhankelijk van het programma dat gegeven wordt. Voor het functional fitness programma is het belangrijk dat er een ruime en veilige binnenruimte is. Denk hierbij aan een sportschool of CrossFit box. Er zijn materialen aanwezig waar mee getraind wordt en er zijn faciliteiten zoals een toilet en kleedruimte aanwezig. De buitentrainingen (outdoor programma) worden buiten gegeven. Denk hierbij aan een park of andere veilige plek. In de avonduren is het belangrijk dat hier verlichting is en dat de ondergrond niet te onstabiel is. Bij de buitentrainingen wordt minimaal materiaal gebruikt, voornamelijk elastieken.

Er zijn vier verschillende trainingsprogramma’s. De programma’s zijn: PT & Small group, lifestyle, outdoor en functional fitness. Voor ieder programma zijn verschillende versies uitgewerkt. Alle programma’s volgen de opbouw die is beschreven onder ‘Aanpak’. In die trainingsprogramma’s wordt gebruik gemaakt van materialen die bij de locatie passen.

De gemiddelde groepsgrootte is 8 deelnemers. Door deze groepsgrootte is de PowerMama Coach in staat om iedereen (indien nodig) voldoende individuele aandacht te geven.