Beweegadvies 0-4 jarigen

Beweegadvies 0-4 jarigen

Regelmatig bewegen en langdurig stilzitten beperken is belangrijk voor de gezondheid en goede ontwikkeling van jonge kinderen. Het was al bekend dat meer beweging tot gezondheidswinst kan leiden, maar voor kinderen jonger dan 4 jaar ontbreken concrete beweegrichtlijnen. De Gezondheidsraad adviseert om naast de bestaande Nederlandse beweegrichtlijnen – die gelden vanaf 4 jaar – gebruik te maken van de beweegadviezen voor jonge kinderen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Gezondheidsraad volgt richtlijnen WHO

Er is beperkt wetenschappelijk onderzoek gedaan naar bewegen en gezondheid bij kinderen van 0 tot en met 3 jaar. Uit de beschikbare onderzoeksgegevens blijkt dat meer bewegen en minder stilzitten samengaan met een betere gezondheid en ontwikkeling. Dit is te beperkt om kwantitatieve richtlijnen uit af te kunnen leiden, de Gezondheidsraad adviseert daarom om meer onderzoek te doen. In afwachting daarvan bieden de internationale richtlijnen van de WHO houvast aan bijvoorbeeld de jeugdgezondheidszorg en de kinderopvang. De WHO heeft gebruikgemaakt van deskundigen om toch tot kwantitatieve beweegadviezen te komen. Het beweegadvies is gericht op gezonde kinderen. Studies die specifiek zijn uitgevoerd bij kinderen met chronische ziekten, beperkingen, of ontwikkelingsachterstanden zijn hierbij uitgesloten.

Wat betreft zitgedrag geldt voor kinderen onder de 4 jaar:

• Geen lange periodes stil laten zitten, niet langer dan 60 minuten per keer in hun bewegingsvrijheid beperken, bijvoorbeeld door ‘vastzetten’ (in een stoeltje)

• Voor kinderen van 2 en 3 jaar is het advies om beeldschermtijd te beperken tot één uur per dag, minder is beter. Voor kinderen van 0 en 1 jaar wordt beeldschermtijd afgeraden.

Vandaag de dag zijn digitale media niet meer weg te denken uit ons leven. Zorg voor een gezonde balans tussen bewegen én stilzitten in combinatie met het gebruik van digitale media. Dit visiestuk, opgesteld samen met Trimbos-instituut en Netwerk Mediawijsheid, helpt jou op weg.

In dit verdiepende artikel vind je meer informatie over de achtergrond van het beweegadvies. Hoe kwam dit tot stand? Welke rol kun je als professional spelen in het stimuleren van bewegen bij baby’s, dreumesen en peuters bewegen?